Acompañamiento postparto
Una recuperación a tu medida. Abordamos cicatrices, diástasis abdominal y otras necesidades para que vuelvas a sentirte fuerte y en equilibrio.
Acompañamiento postparto
Depende de cómo haya sido tu parto, si ha sido un parto vaginal o una cesárea y cómo te encuentres.
Tu bienestar comienza por comprender tu cuerpo: VALORACIÓN ABDOMINOPÉLVICA.
Puedes empezar por realizar una valoración abdominal y de suelo pélvico, aquí evaluaremos el estado de tu musculatura abdominal y pélvica.
¿En qué consiste la valoración?
Empezaremos por una historia clínica y a continuación realizaremos una exploración física ecoguiada completa y pruebas funcionales.
El objetivo de esta valoración es conocer el estado y punto de partida de tus músculos para permitirnos diseñar un plan de tratamiento específico para cada paciente, así como detectar cualquier alteración y prevenir complicaciones.
A partir de aquí, estableceremos los objetivos de recuperación para que puedas volver cuánto antes a entrenar
Recuperación postparto
Entrenamiento personal
Entrenamiento individual con especialista en recuperación postparto.
Si tienes dolor, si tienes diástasis abdominal o si tu parto ha sido complicado, ESTA OPCIÓN ES PARA TI.
Si no has hecho ejercicio antes, te sientes perdida y no sabes por dónde empezar, esta también es una buena opción para empezar a cuidarte.
Entrenamiento personal online
Esta opción es para ti, si te cuesta organizarte, sacar tiempo para desplazarte al lugar de entrenamiento, si viajas mucho o si no encuentras un espacio presencial que ofrezca lo que estás buscando.
Duración: 50’ – 1 hora. Entrenamiento individualizado adaptado a ti.
Entrenamiento en grupo
Grupos reducidos de máximo 6 personas.
Volver a sentirme fuerte
¿En qué consiste el entrenamiento?
Entrenamiento adaptado a recuperarte después del parto, realizando una progresión adecuada a ti y a cómo te sientes.
Reintroducción al impacto a través del entrenamiento consciente. El objetivo principal es que puedas reincorporarte al ejercicio, como lo hacías antes de tu embarazo, de forma segura y sintiéndote fuerte
Cada entrenamiento constará de las siguientes partes:
- Movilidad
- Entrenamiento de suelo pélvico
- Entrenamiento especifico de abdomen
- Entrenamiento de diástasis abdominal
- Entrenamiento de fuerza
- Estiramientos y técnicas de relajacion
- Reintroducción al impacto ya la fuerza máxima
